龙眼 具有益心脾、补气血、安心神等功能，是滋补良药。大豆及其制品 是一种优质的植物蛋白质。大豆油中，还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管机能。
主要成分：脑清新口服液含有卟啉铁、酪蛋白磷酸肽、硫酸锌、维生素A、维生素C、维生素E等多种营养成分，以及白砂糖、柠檬酸、黄原胶、山梨酸钾和食用草莓香料等辅助成分。主要功效：特别针对学生用脑疲劳和中高考学生设计，通过补铁和补充大脑供氧，帮助提升精力和认知功能。
脑清新口服液是一款专为满足脑力劳动者和学生用脑需求的保健品。产品主要成分包括卟啉铁（Fe计24mg/100ml）、酪蛋白磷酸肽（44mg）、硫酸锌（78mg）、维生素A（1260μg RE）、维生素C（103mg）、维生素E（14mg），以及白砂糖、柠檬酸、黄原胶、山梨酸钾和食用草莓香料等。
考研期间，为了补脑，建议食用以下食物：鲑鱼：高蛋白：提供身体所需的氨基酸，有助于维持大脑的正常功能。欧米伽3脂肪酸：特别是EPA和DHA，对提高脑细胞活性、记忆力和理解力有益。核桃与芝麻：不饱和脂肪酸：有助于排除血管杂质，提升大脑功能。核桃：还能治疗神经衰弱和失眠，松弛脑神经，消除疲劳。
在2024考研期间，为了补脑和提高学习效率，考生可以参考以下饮食建议： 多吃富含蛋白质和欧米伽3脂肪酸的食物 鲑鱼：是极佳的选择，它富含高蛋白及欧米伽3脂肪酸，这些成分有助于提高脑细胞活性与记忆力。 鱼、虾类产品：同样是优质蛋白质的重要来源，对高强度学习的考生尤为关键。
鱼类、虾类是考研生补脑佳品，蛋白质消耗大，需保证优质蛋白摄入。动物性食物不可或缺，如鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，皆可增强记忆。食欲不振时，尝试搭配酸味食物，如番茄、酸菜汤，以及水果蔬菜，避免油腻食物。
最佳补脑选择是鲑鱼，富含高蛋白及欧米伽-3脂肪酸，有助于提高脑细胞活性与记忆力。核桃与芝麻营养丰富，富含亚油酸、亚麻酸，能够排除血管杂质，提升脑功能。鱼、虾类产品，作为优质蛋白质来源，对高强度学习的考生尤为关键。若食欲不佳，可适当添加酸味食物与蔬果，避免高油脂食物。
年谷雨节气养生，推荐食用以下食物：小米：小米煮粥食用，有助于缓解精神压力和调节情绪，同时能够补虚损、开胃肠。茶膳：谷雨茶富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人，适合谷雨时节饮用。香椿：谷雨前后是香椿上市的时节，香椿醇香爽口、营养价值高，搭配鸡蛋食用更佳。
谷雨吃什么养生 小米 谷雨前后，宜食用一些能够缓解精神压力和调节情绪的谷类食物。小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。茶膳 谷雨茶是谷雨时节采制的春茶，又叫二春茶。富含多种维生素和氨基酸，滋味鲜活，香气怡人。
1、考研后期老是注意力不集中的原因主要在于焦虑感增加和大脑疲劳。焦虑感增加：考研是一项长期而艰巨的任务，随着考试日期的逼近，考生内心自然会涌起一股焦虑。这种焦虑感导致大脑难以集中注意力，使得学习效率下降。大脑疲劳：长时间的高强度学习会使大脑处于疲劳状态，进一步影响注意力的集中。
2、考研学习注意力不集中可能源于神经衰弱。以下是几个可能的原因及应对策略：神经衰弱：长期的学习压力、紧张情绪或不良的生活习惯可能导致神经衰弱，从而影响注意力集中。此时，建议寻求专业心理咨询，以确诊是否神经衰弱，并及时接受治疗。
3、考研时注意力不集中，说明你没有给自己一个明确的学习，复习计划，注意一定要明确，并且要有很强的执行力和自制力。你考研的动力可能不太大，如果你有“学不成名誓不还”的决心，当然会很努力。要有合理的作息习惯，刚开始可能会不太习惯，但坚持一段时间就行了。
4、压力大走神很正常，压力大的时候身体也容易疲惫，这个时候需要运动，备考期间一定要要求自己每周固定做适量的运动，慢跑或者室内做无氧运动。备考期间，吃饭、睡觉、运动、情绪的调整都非常重要，切不可忽视。学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
